Kihon – Grundschule

Übersetzt bedeutet Kihon Grundschule oder Basis. Das Erlernen und Verstehen des Ablaufes der Karatetechnik steht hier im Vordergrund. Der Fantasie sind beim Üben keine Grenzen gesetzt. So können die Techniken im Stand oder aus der Bewegung, einzeln oder in Kombination, langsam oder schnell geübt werden. Dies macht die Bedeutung und die Vielseitigkeit dieser Übungsform deutlich. Das Kihon stellt die Basis für die Kata und das Kumite dar.

Armtechniken

Age-Uke Aufwärtsblock
Age-Zuki Steigender Stoß
Awase(te)-Zuki Gleichzeitiger U-Stoß
Bo-Uke Stockabwehr
Choku-Zuki gerader Fauststoß
Empi (Age/ Mae/ Yoko/ Mawashi/ Otoshi) Ellenbogenstoß
Gaiwan-Uke Armaußenseite-Abwehr
Gassho-Uke gemeinsamer Handballenblock
Gedan-Barai Fegeblock
Gyaku-Zuki gegenseitiger Fauststoß
Haishu- (Uke/Uchi) Handrücken (Abwehr/Angriff)
Haito- (Uke/Uchi) Schwertrücken (Abwehr/Angriff)
Haiwan-Uke Armrücken-Abwehr
Hasami-Uke Scherenabwehr
Hasami-Zuki Scherenstoß
Hiji-Suri-Uke Abwehr mit gleitendem Ellenbogen
Hiraken-Uchi Flache-Faust Stoß
Ippon-Ken-Zuki Ein-Knöchel-Fauststoß
Ippon-Nukite Einfinger-Speerhand
Juji-Uke Kreuzblock
Kagi-Zuki Hakenstoß
Kake-Uke Hakenabwehr
Kakiwake-Uke hindurchzwängender Block
Kakuto- (Uke/Uchi) Kranichkopf (Abwehr/Angriff)
Keito- (Uke/Uchi) Hahnenkamm (Abwehr/Angriff)
Kizami-Zuki Prellschlag
Kumade- (Uke/Uchi) Bärentatze (Angriff/Abwehr)
Manji-Uke Wirbelblock
Mawashi-Uke- Awase(te)-Teisho gleichzeitiger kreisförmiger Handballenblock
Mawashi-Zuki Kreisstoß
Morote-Sukui-Uke beidarmiger Schaufelblock
Morote-Uke beidarmiger Block
Nagashi-Uke fließender Block
Naiwan-Uke Arminnenseite-Abwehr
Nakadaka-Ken-Zuki In-der-Mitte-hohe-Einknöchelfauststoß
Nihon-Nukite Zweifinger-Speerhand
Nukite Speerhand
Oi-Zuki gleichseitiger Stoß
Otoshi-Uke Fallblock
Ren-Zuki Mehrfachfauststoß
Sanbon-Zuki Dreifacher Fauststoß
Seiryuto- (Uke/Uchi) Säbel (Abwehr/Angriff)
Shuto- (Uke/Uchi) Schwerthand (Abwehr/Angriff)
Shuto-Juji-Uke Schwerthand-Kreuzblockabwehr
Shuwan-Uke Armunterseite-Abwehr
Sokumen-Awase(te)-Uke seitliche Doppelabwehr
Soto-Uke Block von außen
Sukui-Uke Schaufelblock
Tate-Shuto-Uke senkrechter Schwerthandblock
Tate-Zuki Stoß mit senkrechter Faust
Teisho- (Uke/Uchi) Handballen (Abwehr/Angriff)
Teisho-Awase(te)-Uke gleichzeitiger Handballenblock
Tekubi-Osae-Uke Handgelenk-Preßblock
Te-Osae-Uke Handpreßblock
Tettsui (Tate/Yoko) Eisenhammer
Tsukami-Uke Greifblock
Uchi-Uke Block von innen
Uraken (Tate/Yoko) Faustrücken
Ura-Zuki Kehrseitiger Stoß
Washide- (Uke/Uchi) Adlerhand (Abwehr/Angriff)
Yama-Zuki Bergstoß

Beintechniken

Ashi-Geri (Mae/ Yoko/ Mawashi/ Ushiro) Tritt mit dem vorderen Bein
Ashi-Barai Fußfeger
Ashikubi-Kake-Uke Hackenabwehr mit dem Fußgelenk
Fumikiri Stechtritt
Fumikomi Stampftritt
Gyaku-Mawashi-Geri Kreistritt von innen nach außen
Hiza-Geri Kniestoß
Hiza-Uke Knieblock
Kakato-Geri Fersentritt
Kanibasami Krebsschere
Kin-Geri Goldtritt
Mae-Geri (Keage/Kekomi) Fußtritt nach vorne
Mawashi-Geri Kreistritt
Mawashi-Hiza-Geri kreisförmiger Kniestoß
Mikazuki-Geri Mondsicheltritt
Nami-Gaeshi zurückkehrende Welle
Sonoba-Geri Standübung für Beintechniken
Tobi-Geri (Mae/ Yoko/ Mawashi/ Ushiro) Sprungtritt
Ura-Ashi-Barai rückseitiger Fußfeger
Ura-Mawashi-Geri rückseitiger Kreistritt
Ura-Mikazuki-Geri rückseitiger Mondsicheltritt
Ushiro-Ashi-Barai Rückwärtsfußfeger
Ushiro-Geri Fußtritt nach hinten
Ushiro-Mawashi-Geri Rückwärtskreistritt
Ushiro-Ura-Mawashi-Geri rückseitiger Rückwärtskreistritt
Yoko-Geri (Keage/Kekomi) Fußtritt zur Seite

 

 

 

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